Нарушения в его работе приводят к инсульту, хронической ишемии мозга, рассеянному склерозу, эпилепсии, а также деменции, включая болезни Альцгеймера и Паркинсона.
Сохранить здоровье мозга на долгие годы помогут три ключевых показателя: артериальное давление (норма — ниже 140/90 мм рт. ст); общий холестерин (норма — менее 5 ммоль/л); люкозу крови (норма — менее 5,6 ммоль/л).
Берегите себя и будьте здоровы!
Соблюдайте режим сна и отдыха
Поддерживайте умственную активность
Будьте физически активны
Питайтесь сбалансированно
Заботьтесь об эмоциональном состоянии
Откажитесь от курения и алкоголя
Здоровье мозга — это ежедневный выбор. Медицина помогает диагностировать и лечить заболевания, но здоровье зависит от образа жизни каждого человека: что мы едим, сколько спим, как двигаемся и справляемся со стрессом. Комплексный подход к заботе о мозге должен стать частью жизни каждого человека.
