В Петровом Вале стартовал цикл мероприятий по активному долголетию для представителей старшего поколения жителей Камышинского района.
На День здоровья, организованный специалистами Камышинского Центра социального обслуживания населения (ЦСОН) в петроввальском Доме культуры собралась целая команда активистов-пенсионеров. В их числе - участники хора ветеранов «Споёмте, друзья!». Для них упражнения стали хорошей разминкой перед репетицией.
Директор Камышинского ЦСОН Ирина Глушихина, обращаясь к петроввальцам серебряного возраста, отметила:
- Мы будем регулярно проводить здесь просветительские и оздоровительные мероприятия, чтобы каждый желающий старшего возраста мог получить доступную информацию о своём здоровье и активном долголетии.
Программу оздоровительных мероприятий для жителей нашего района Камышинский ЦСОН реализует в сотрудничестве с Волгоградским региональным центром общественного здоровья и медицинской профилактики. Специалист этого учреждения Галина Дронова – частый гость в поселениях района, в сельских школах и летних лагерях.
На этот раз она рассказала собравшимся о важности регулярной физической активности и акцентировала внимание на её положительном влиянии на работу сердечно-сосудистой системы, на здоровье суставов и общее самочувствие.
Очень своевременной оказалась её лекция о правилах употребления и пользе сезонных овощей, фруктов и ягод: их включение в рацион помогает поддерживать организм в тонусе и получать витамины и микроэлементы в естественном виде.
Завершающей частью встречи стало практическое занятие с инструктором по адаптивной физической культуре (АФК) Камышинского ЦСОН Татьяной Яковец. Она провела мастер-класс с комплексом физических упражнений для старшего поколения, попутно объясняя, какие группы мышц и суставы задействуются в каждом движении и какая от этого польза.
Отдельное внимание инструктор по АФК уделила таким возрастным изменениям, как саркопения (потеря мышечной массы) и остеопороз (снижение плотности костной ткани), а также наглядно показала, как с помощью правильно подобранных физических упражнений можно замедлить эти процессы и сохранить подвижность на долгие годы.
В качестве домашнего задания участники получили рекомендации по восстановлению амплитуды движений в плечевых суставах. Выполнение этих простых упражнений в домашних условиях поможет сохранить гибкость и уменьшить риск травм.
Петроввальцы с энтузиазмом восприняли всю информацию и ответственно подошли к выполнению практикума. Следующую встречу с петроввальскими активистами-пенсионерами планируется провести в сентябре в Доме культуры. Она будет посвящена нейрогимнастике, которая вовлекает в работу нервную систему.
Фото Камышинского ЦСОН
